Collations

Boisson anisée aux canneberges et à l’érable pour sportifs

Sports Drink with Cranberry, Maple and Star Anise

Ingrédients
  • 750 ml (3 tasses) de jus de canneberges (mélange de jus - 100 % jus)
  • 1,25 L (5 tasses) d’eau
  • 3 ml (1/2 c. à thé) de sel
  • 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable
  • 1 étoile d’anis
Temps de préparation
2 minutes
Nombre de portions
8 portions
Préparation
  1. Mélanger tous les ingrédients.
  2. Laisser reposer une heure pour infuser l’anis. Retirer l’anis.
  3. Conserver au réfrigérateur.

Quantité : 2 L (8 tasses)

*Pour un plaisir hivernal, essayer cette boisson chaude!

**Vous pouvez également remplacer l’anis par un bâton de cannelle.

Informations additionnelles

Lors d’entraînements de plus de 60 minutes, il est important de fournir des glucides à vos muscles afin de maintenir un bon niveau d’énergie, surtout si votre dernier repas remonte à plus de deux heures avant votre activité physique ou que votre entraînement est très intense. Pour vos activités de plus d’une heure, partez avec un contenant rempli de cette boisson pour obtenir les 30 à 60 g de glucides recommandés pendant l’effort. Cette recette de boisson énergétique à base de sirop d’érable vous fournit des sucres facilement utilisables par les muscles de même que des électrolytes (sodium et potassium) pour remplacer ceux perdus dans la sueur. Voilà une boisson énergétique maison sans ajout de colorant ni saveur artificielle ni additif ni agent de conservation. De l’énergie pure et naturelle de chez nous!

Par portion de 500 ml : 114 calories; 0 g de protéines; 0 g de matières grasses; 30 g de glucides; 0 g de fibres.