Collations
Déjeuners et brunchs

Smoothie à l’avoine et à l’érable

Smoothie à l’avoine et à l’érable

Ingrédients
  • 250 ml (1 tasse) de fraises ou petits fruits surgelés
  • 190 ml (3/4 tasse) de yogourt grec 0 % m.g.
  • 1/2 banane congelée, coupée en morceaux
  • 125 ml (1/2 tasse) d’eau froide
  • 60 ml (1/4 tasse) de flocons d’avoine à cuisson rapide
  • 60 ml (1/4 tasse) de sirop d’érable
Nombre de portions
2 portions
Préparation
  1. Verser tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée lisse. Servir froid.
Calories par portion
250
Informations additionnelles

Par portion de 250 ml : 250 calories; 10 g de protéines; 1 g de matières grasses; 55 g de glucides; 4 g de fibres.